Que estemos en nuestras casas en cuarentena no significa que no podemos ser productivos. Muchos estudios muestran que, para tener una mente sana, también tenemos que tener un cuerpo sano. Revisando online descubrí muchas compañías en la industria del entrenamiento/fitness que están ofreciendo sus programas de forma gratuita.
Estos programas pueden costar cientos de dólares al mes, pero debido a la crisis por del Covid-19, han decidido no cobrar y hacerlos accesibles a la comunidad. En muchos de estos, puedes acceder a través Instagram Live o por Facebook, no pude revisar si en otros países se puede acceder. Si te registras y no vives aquí, déjame saber 😀💪.
Hace unos días publiqué un artículo que ofrecía más de 400 cursos online gratuitos en las universidades más prestigiosas de Estados Unidos y fue todo un éxito. Espero que este también les ayude a pasar la cuarentena entretenidos.
Programas de entrenamientos
CITYROW – Clases de Remo en INSTAGRAM (Clic aquí)
CityRow es un gym de remo con sede en Manhattan, NY. A través de su Instagram, puedes acceder a clases gratuitas de remo. Pero lo bueno es que no solo ofrecen clases de remo, sino que también tienen enteramientos de cuerpo completo sin maquinas ni pesas. Cargan los videos lunes, miércoles y viernes y duran 20 minutos cada uno.
BTS Back to Scratch – Clases en Instagram (Clic aquí)
Conozco este gym y a los instructores y se los recomiendo. Ya que tuvieron que cerrar su gimnasio, están ofreciendo sesiones gratuitas en su página de Instagram.
Orangetheory Fintes – Clases en tu casa (Clic aquí)
La compañía Orangetheory cerro todos sus gimnasios internacionalmente debido al brote del virus, pero están ofreciendo de forma gratuita rutinas de ejercicios que pueden realizar en su casa. Puedes verlos directamente en su página web o en el Instagram.
Centr – Thor te ofrece su entrenamiento GRATIS hasta el 31 de marzo (Clic aquí)
Chris Hamsworth, conocido actor estadounidense reconocido por su papel en Thor, tiene un programa de ejercicios el cual, dicen, que es muy bueno. En esta oportunidad está ofreciendo un curso de 6 semanas GRATIS. Tienes que registrarte antes del 31 de marzo.
Barry´s – El entrenamiento original de fuerza e intervalo cardiovascular (Clic aquí)
Barry´s se caracteriza por realizar unos Bootcamps no aptos para todo el mundo. Son entrenamientos duros pero muy completos. Si estas con tiempo y la energía suficiente, ahora puedes revisar su Instagram y en las historias comparten los horarios y el día para verlos en vivo. Ninguno de los entrenamientos requiere equipo.
Planet Fitness – Clases en Facebook y YouTube (Clic aquí)
Planet Fitness no solo te muestra capturas de pantalla en sus historias de Instagram, sino que también ofrece clases todos los días en Facebook Live. Revisa sus páginas y podrás enterarte de los horarios de las clases.
Y7 Studio – Clases de Yoga en Instagram (Clic aquí)
Y7 Yoga Studio es reconocido por el tipo de clases que ofrecen. Son clases de yoga con hip-hop y ahora las están ofreciendo en vivo por Instagram. Chequea su página para ver los horarios y recomendaciones.
CrossFit – Entrenamientos para realizar en casa (Clic aquí)
La página de Crossfit te ofrece entrenamientos para realizar en casa y también recetas para mantener una dieta sana. La verdad, tienen mucho material interesante para ver y les recomiendo que echen un vistazo.
Si saben de más entrenamientos gratuitos, envíenmelos para agregarlos a la lista.
¡Un abrazo!
